Многие наши проблемы связаны с неумением правильно отказать. Мы не умеем говорить «нет»!

Ведь сказать «нет» - это значит не оправдать ожиданий того, кто обратился к нам с просьбой. Нам так хочется вызывать любовь, быть хорошими, производить благоприятное впечатление, сохранять добрые отношения, не портить о себе впечатление. И мы с готовностью говорим «да», соглашаемся, и часто делаем то, чего нам делать совсем не хочется.

Наступая на горло собственной песне, мы приобретаем славу безотказной и безропотной. И думаем, что нас за это любят и уважают. Как бы не так!

На самом деле, мы предаем себя, становимся приспособленцами без собственного мнения, потребностей и гордости. К сожалению, люди склонны к неблагодарности и чаще совершенно не ценят нашу безотказность. Используют в своих целях.

Так мы теряем себя. Свое неповторимое мнение, свое лицо, здоровье, желания, потребности.

Нам невольно хочется получить что-то взамен. Мы ждем дифирамбов, премий, бонусов, добрых слов, медалей, грамот, наконец. А в ответ получаем все новые и новые задания, требования, условия. Которые становятся все сложнее и все меньше учитывают наши возможности и потребности. Как же этого избежать?

Научитесь говорить «нет»!

• Один из вариантов – демонстрация альтернатив. Наверняка вы смогли бы выполнить просьбу с меньшими для себя издержками или позже, или кто-то другой мог бы сделать это лучше вас, но никто об этом не догадывается, пока вы не сообщите. «Лучше всего у меня получается это в начале рабочего дня (утром, вечером, после обеда и т.п.), я, конечно, могу сделать и сейчас, но результат будет хуже. Я этого не умею, у Марины (у вас, у тебя, у Пети и т.д.) это получается как у профессионала. Но зато я могу сделать что-то другое…»

• Еще один способ – актуализация важности и своевременности. Когда вы и не отказываете вроде и в то же время сообщаете, что выполнив это задание, не сможете сделать что-то другое, не менее важное. Например: «Я смогу приготовить котлетки по-киевски, покупать детей и убрать, но тогда не успею почесать тебе пяточки перед сном, дорогой. Выбирай что-то одно. Что для тебя важнее именно сейчас?»

• Будьте тверды и последовательны в принципиальных для вас вопросах. Они могут касаться вашего категорического неприятия каких-то видов деятельности. Однажды проявив твердость, вы почувствуете уважение к себе и сохраните свое лицо, оградив от некорректных просьб. «Она этого не делает никогда, потому что это невозможно (неприемлемо, отвратительно, принципиально и т.п.) для неё».

Иногда мы не догадываемся, что отказ – это не проявление агрессии или равнодушия к другим, и не доказательство нашей никчемности, а способ рассказать о своих желаниях, потребностях и настоящих возможностях и способностях. А их максимальное использование и делает наше общение с другими людьми гармоничным и приятным.

Дата выхода статьи: 25.04.2024.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.