Находите поводы для искреннего общения, смеха, захватывающего дела в течение каждого вашего дня. Не откладывать этих моментов. Они внесут легкость и прелесть в ваше существование.

Проснись и пой!

В здоровом теле, как известно, здоровый дух. Но мы часто даже не подозреваем, что более актуальна обратная взаимосвязь. Здоровый дух создает здоровое тело!

А что такое здоровый дух?

Конечно, вы знаете, что это
• хорошее настроение
• умение оптимистично смотреть на мир
• способность улыбаться людям
• любовь к себе, своей семье, окружающему миру
• принятие жизни и умение преодолевать трудности
• желание двигаться и изменяться

Привычка быть позитивной – это не застывшая улыбка, которую некоторые надевают на себя в виде маски, это способ жизни, который должен стать таким же естественным как утреннее пробуждение, умывание и чистка зубов.

Мы ведь чистим зубы, почему бы нам ежедневно не чистить себе мозги от плохих мыслей, от нытья, жалоб, претензий, зависти, лжи, желания поучать, находить недостатки, сравнивать и критиковать. Почему бы нам не взять пример с ребенка, который пришел в этот мир еще не обремененным анализом собственного социального статуса, стартового капитала, внешности, способностей, возможностей и тому подобных глупостей. Он родился с осознанием радостного факта присутствия в этом мире. Безоценочно принял его и себя как счастливую данность.

Обратите внимание, как широко открыты глаза ребенка, как непосредственно и спонтанно он принимает жизнь, что бы она ему ни несла. Каждый из нас был этим ребенком. Нам стоит только припомнить об этом, извлечь это знание из тайников и сейфиков, в которых мы храним свои душевные порывы. Мы думаем таким образом защититься от жестокого мира. Но получаем засевшие в подсознании комплексы, неудовлетворенные желания, подавленные импульсы, растоптанные мечты и надежды. А на выходе – отнюдь не здоровый дух и как следствие – нездоровое тело.

Что же делать?

• Радоваться и еще раз радоваться! «Чему? – спросите вы. – Чему тут радоваться, если каждый день наполнен тысячью проблем, разочарований, напряженной работой, стрессами, ссорами, разборками, беготней по кругу и т.д. м т.п.» Ну, во-первых, это вам решать, чем заполнять свои дни.

А, во-вторых, если вы не можете изменить обстоятельств, поменяйте свое отношение к ним, и они незаметно изменятся.

• Находить поводы для искреннего общения, смеха, захватывающего дела в течение каждого вашего дня. Не откладывать этих моментов. Они внесут легкость и прелесть в ваше существование. Превратят даже самые тяжелые решения, конфликты, задачи в увлекательное и азартное соревнование с самим собой. Все трудности – это ступени нашего роста.

• Думать о хорошем, говорить о хорошем, слушать только хорошее, смотреть на хорошее, делать хорошее. Попробуйте, и вы сами не заметите, как все вокруг изменится. И вы поймете, что сотворили свою собственную счастливую действительность.

• Найдите и слушайте чаще одну замечательную песенку:

слова В. Лугового, музыка Г. Гладкова из спектакля Проснись и пой

Этот закон давно известен:
Неинтересен мир без песен,
Но, даже если дождь идет с утра,
Надо, чтоб люди точно знали:
Нет оснований для печали,
Завтра все будет лучше, чем вчера!

Припев:
Проснись и пой! Проснись и пой!
Попробуй в жизни хоть раз
Не выпускать улыбку из открытых глаз!
Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех,
Кто может первым посмеяться над собой!
Пой засыпая, пой во сне, проснись и пой!

Часто от старших слышат дети,
Что измельчало все на свете:
Люди, дожди и всё, что ни возьмешь!
Видно, забыли, что вначале
Деды о том же им ворчали,
А между тем — все так же мир хорош!

Припев

Все позабудь, что миновало!
То, что упало,— то пропало,
То, что ушло, обратно не придет!
Есть лишь «туда» и нет «обратно»!
То, что сейчас невероятно,
Завтра наверняка произойдет!