Если вам противопоказана гормонотерапия, если вы впервые столкнулись с проявлениями дефицита гормонов и недостатка некоторых витаминов, что пошатнуло ваше самочувствие или вы являетесь гормонофобом, но смириться со старением своего организма не можете - облегчить состояние вам помогут фитоэстрогены. О том, как помочь себе в этот непростой период рассказывает врач-гинеколог, кандидат медицинских наук и автор книги «Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма» Лидия Федосова.

Эти вещества будут полезны не только в период климактерия, но и при предменструальном синдроме — когда состояние перед месячными существенно ухудшается, но выраженного дефицита гормонов еще нет.

Фитоэстрогены — это содержащиеся в растениях биологически активные соединения эстрогеноподобного действия. Они имеют сходную с человеческим 17β-эстрадиолом молекулярную массу и химическую структуру, поэтому взаимодействуют с эстрогеновыми бета-рецепторами (теми, которые имеют онкопротективное действие).

Фитоэстрогены представлены тремя основными классами:

1) изофлавоны (генистеин, дайдзеин, глабридин, биоканин А, формононетин, ресвератрол, пикногенол) — содержатся в бобовых (сое, фасоли, чечевице), клевере красном, солодке, красном винограде, хмеле, цимицифуге, витексе, диоскорее;

2) лигнины (энтеролактон, энтеродиол) — содержатся в семенах льна, зерновых (ржи, рисе), орехах, фруктах (цитрусовых, яблоках, вишне) и овощах (шпинате, моркови, брокколи, чесноке, петрушке);

3) куместаны (куместрол) — содержатся в клевере красном, люцерне.

Самыми мощными из них являются изофлавоны, то есть представители первого класса.

Фитоэстрогены способны улучшать самочувствие при вегетативных проявлениях климактерического синдрома: они снижают количество и выраженность приливов, сглаживают эмоциональную нестабильность, улучшают сон. Есть данные о положительном влиянии фитоэстрогенов на клеточный состав влагалищной слизи, улучшение кровоснабжения органов малого таза, что способствует профилактике и лечению урогенитальных расстройств (сухости во влагалище, повторяющихся циститов).

Однако действие фитоэстрогенов гораздо менее выражено по сравнению с гормональными препаратами. Если принять эффект, который оказывает эстрадиол, за 100, то мощность фитоэстрогенов составит 0,001–0,002 (в зависимости от вида вещества). Это объясняет, почему не стоит полагаться на них в желании решить метаболические проблемы, обусловленные наступлением климакса.

Так, фитоэстрогены оказывают ничтожное влияние на липидный и углеводный обмен. Недостоверными считаются сведения о профилактике остеопороза с их помощью. Тем не менее все фитоэстрогены являются антиоксидантами — предотвращают губительное действие свободных радикалов; оказывают онкопротективный эффект — взаимодействуют с бета-рецепторами эстрогенов, благодаря чему не вызывают пролиферацию клеток, могут использоваться при гинекологических заболеваниях, проявляющихся в нездоровом разрастании клеток (миома матки, мастопатия, эндометриоз, злокачественные опухоли в анамнезе).

Таким образом, исходя из имеющихся на сегодняшний день сведений, можно заключить, что одним из наиболее привлекательных методов негормональной терапии климактерических расстройств является терапия, основанная на применении растительных экстрактов или синтетических препаратов, содержащих изофлавоны (гинестеин, дайдзеин) — фитоэстрогены первой группы. Их положительные качества изучены в должной мере, отрицательных эффектов не выявлено.

Фитоэстрогены оказывают помощь не только в борьбе с проявлениями климактерического синдрома, не только при тягостном ПМС, но и при дефицитах гормонов у женщин преклонного возраста, у которых менопауза состоялась уже очень давно, но они по каким-либо причинам не принимали гормонотерапию. Время для МГТ было безнадежно упущено, окно возможностей закрылось, и гормональные средства не просто малоэффективны, а уже не показаны для назначения. Таким дамам могут быть полезны фитоэстрогены.

Приведу и другие растительные добавки, которые способны помочь во время климакса:

— шатавари — это растение, которое широко используется в аюрведе; содержит фитоэстрогены и оказывает положительное влияние на либидо;

— лецитин — фосфолипиды, содержащиеся в большом количестве в яичном желтке, подсолнечнике и сое; добавки содержат растительный лецитин;

— коэнзим Q10 — антиоксидант, вырабатывающийся самим организмом, и играющий важную роль в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты — универсального источника энергии;

— гинкго билоба — препараты на основе этого растения широко используются для профилактики и лечения ментальных расстройств — проблем с памятью, вниманием, спутанностью сознания, депрессией и т. п.;

— куркумин — полифенол, входящий в состав корня куркумы и оказывающий выраженный противовоспалительный эффект.

А если вы вместе с фитоэстрогенами и другими растительными добавками станете принимать омега-3-ПНЖК, коллаген, магний и витамин D, то проявления климактерического синдрома уйдут безвозвратно.