Аюрведа – древняя универсальная система оздоровления или «наука о жизни», которая зародилась в Индии тысячелетия назад, и сегодня успешно применяется в области современной превентивной медицины. Ее подход позволяет найти короткий и безопасный путь к здоровью, гармонии и молодости. Биофизик, патофизиолог и автор книги «Аюрведа для начинающих: держись иммунитета» Юля Крушанова рассказывает о том, как с помощью двух напитков можно укрепить свою иммунную систему.

Аюрведический кипяток

Для стимуляции желчеоттока и очищения лимфатической системы используется аюрведический кипяток. Сегодня есть интерес к аюрведе со стороны нутрициологов и врачей интегративной медицины, я вижу, что появляются рекомендации по использованию аналогов аюрведического кипятка, но, к сожалению, рекомендации не всегда точные, много случаев, когда при его использовании люди повреждают себе слизистые. Из-за мощного выброса желчи в ответ на горячую воду повреждается слизистая 12-перстной кишки, при несостоятельности сфинктеров идет заброс желчи в желудок. Чтобы этого не происходило, важно принимать аюрведический кипяток правильно.

Для каждой конституции есть свои правила употребления горячей воды, в зависимости от времени года. Аюрведический кипяток очень хорошо поддерживает желчеотток и за счет этого влияет на мелкую моторику кишечника. Отлично работает при запорах, а также при застое в лимфатической системе.

Аюрведический кипяток — это не просто горячая вода, его нужно правильно готовить. Берется 1литр фильтрованной воды и кипятится на малом огне без крышки, до уваривания/уменьшения объема на треть, то есть из одного литра вы получаете около 650 мл. Кипяток уваривают для того, чтобы при стимуляции лимфооттока и почек не происходило потери минералов.

Далее горячая вода переливается в термос. Больше она уже не подогревается, а сохраняется в термосе в горячем виде и принимается по 3–4 глотка после каждого приема пищи. Температура воды должна быть 40–45 градусов, тогда вы получите всю пользу от горячей воды и не испортите слизистые 12-перстной кишки и желудка. Это грамотное применение: поддержка желчеоттока, лимфообращения и очищения кишечника. Не забывайте следить за температурой воды, чтобы не обжечь слизистую.

Чай тулси

Успокоить высоковозбудимую нервную систему, повысить адаптивность и снизить психические или физические нагрузки может помочь чай Тулси (базилик священный).

Тулси помогает решить несколько задач:

-действует как спазмолитик;
-оказывает отхаркивающее действие;
-улучшает микроциркуляцию в тканях, устраняет кислородное голодание;
-работает как адаптоген для нервной системы, поддержка которой важна во время эпидемии вируса;
-является антисептиком и поэтому помогает восстанавливаться нормальной микрофлоре;
-улучшает мозговое кровообращение без повышения давления;
-оказывает дополнительное антисептическое, противогрибковое действие и сам по себе является противовирусным препаратом;
- поддерживает надпочечники.

Препарат хорошо использовать как профилактическое средство в сезон простуд, так как он повышает иммунитет. Благодаря ему защитные силы организма работают эффективно.

Листья Тулси можно купить в сушеном виде. Добавьте чайную ложку порошка или сушеных листьев на 0,5 литра воды комнатной температуры. Кипятите на малом огне как аюрведический кипяток, уменьшая объем на треть. Из 0,5 литра мы получаем 330 мл. Этот отвар нужно пить между приемами пищи либо не ранее, чем через час после еды, 1–2 раза в день, каждый раз заново приготавливая такой отвар. Также возможен прием Тулси в таблетках по 500 мг за 20 минут перед обедом и ужином. Или заваривать как чай, если используете Тулси для профилактики: 1 чайная ложка измельченных сухих листьев на чашку горячей воды (80–90 градусов), заварить на 15 минут. Пить 1–2 стакана в день между приемами пищи либо не ранее чем через час после еды.

Дата выхода статьи: 20.02.2024.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.