1-го августа Ваша жизнь будет казаться Вам очень серой и однообразной. Поделитесь своими переживаниями с одним из своих близких друзей ...
Как не растолстеть у шведского стола
на печать
Конечно, можно собрать волю в кулак и кушать в два раза меньше. Но ведь так трудно удержаться, если вокруг вас все так завлекательно жуют. Поэтому жуйте и вы, только что-нибудь низкокалорийное.
Так что летом вопрос лишних килограммов становится особенно актуальным. Но почему-то вопреки нашим желаниям мы продолжаем набирать вес. Впрочем, на то есть свои причины.
Почему мы толстеем
Летом из-за жары мы пьем больше прохладительных напитков. А они в большинстве своем весьма калорийны и содержат сахар. К примеру, стакан колы содержит приблизительно 140 ккал, столько же содержится в лимонаде и чуть меньше (100 ккал) - в бокале пива. Конечно, не стоит позволять себе умереть от жажды, но имеет смысл обратить внимание на диетические варианты прохладительных напитков или вовсе перейти на минералку.
В жару страшно хочется мороженого. А это сладкий и калорийный путь к лишним килограммам. В отпуске мы пребываем в блаженно расслабленном состоянии, меньше двигаемся, к тому же не испытываем никаких стрессов. Зато вместо этого перекусываем просто так, от скуки.
Готовить летом обычно лень, поэтому мы чаще, чем зимой, питаемся в ресторанах. И при этом не только больше съедаем, но и выбираем более калорийные продукты. Особенно велик соблазн съесть больше, чем нужно, у шведского стола. Ведь вокруг столько аппетитных блюд!
Есть или не есть
Конечно, можно собрать волю в кулак и кушать в два раза меньше. Но ведь так трудно удержаться, если вокруг вас все так завлекательно жуют. Поэтому жуйте и вы, только что-нибудь низкокалорийное.
Долой калории!
Впрочем, устоять перед порцией мороженого или куском жирной свинины может далеко не каждый. И если ваш аппетит оказался сильнее силы воли, придется изводить полученные калории.
Так что если не удержались и скушали стаканчик мороженого, выбирайте, что вам больше по душе: полчаса плавать, 20 минут бегать трусцой, столько же времени заниматься греблей, 3 часа печатать на компьютере, 2 часа вести автомобиль, 3 часа петь, 1 час танцевать, 3 часа мыть посуду, 2 часа убираться с пылесосом или просто продрыхнуть 7 часов подряд, не шевеля челюстями.
1 порция макарон = 3 порции вареного картофеля = 9 порций зеленого салата
1 мороженое = 2 молочных коктейля = 4 порции фруктового салата
1 шоколадка (50 г) = 3 больших куска арбуза (500 г) = 2 йогурта
1 порция жареного мяса = 2 порции рыбы = 10 порций кабачков
1 пакет чипсов (100 г) = 3 груши = 2 порции креветок
1 булочка = 3 средних яблока = 6 абрикосов
Все женские секреты:
Дата выхода статьи: 23.08.2018.
Автор статьи, источник публикации АиФ. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.
Гороскоп
Лев
(6)